L’un des principaux présupposés de la PNL implique que chaque être humain a sa propre représentation de la réalité et du monde qui l’entoure.

Edwige raconte l’anecdote suivante :

« Dans ma famille, c’était une tradition d’acheter des gâteaux le dimanche et lorsqu’arrivait le moment du dessert, les premiers servis étaient les enfants, à commencer par le plus petit. Puis venait le tour des plus grands et enfin des adultes.

Lorsque j’ai rencontré la famille de celui qui deviendrait mon mari, j’ai découvert, stupéfaite, que le même rituel des « gâteaux du dimanche » obéissait à des lois inverses ! Les premiers servis étaient les adultes. Les enfants devaient attendre ! »

Deux familles, deux cartes ou si l’on préfère deux visions du monde. L’une est-elle plus juste que l’autre ? Qui peut le dire ?

De même que la carte de la France n’est pas la France mais une représentation de celle-ci, chacun de nous construit sa représentation de la réalité, réalité à laquelle nous ne pouvons accéder de manière « objective », du fait des « filtres » qui en limitent notre perception.

Ces filtres sont de trois ordres :

• Filtres génétiques. Nous appartenons à l’espèce humaine. Notre cerveau et notre système nerveux nous distinguent donc d’autres espèces : nous n’entendons pas certains sons perceptibles par les chiens. Nous n’avons pas la même vision que les mouches !
• Filtres culturels. Les Inuits voient plus de trente nuances de neige. Nous sommes loin du compte même si nous avons l’habitude de prendre des vacances en montagne l’hiver !
• Filtres personnels. Notre éducation, nos expériences, nous ont dotés d’une certaine vision du monde qui n’est par conséquent pas la même que celle de notre voisin.

C’est pourquoi la PNL nous invite à découvrir nos interlocuteurs plutôt que de projeter sur eux notre modèle du monde.

Découvrir c’est donc :

• Observer sans interpréter.
• Ecouter sans juger.
• Questionner sans induire.

Un bon moyen pour y parvenir : se centrer sur l’autre et non pas sur soi. Etre « toutes antennes dehors ».

Souvenons-nous que le seul qui puisse savoir ce qu’il vit, pense et ressent, c’est l’autre ! Lui seul est l’expert de lui-même !

Hélène Blanchard.

La communication est un outil essentiel dans le monde actuel, et plus particulièrement dans le milieu professionnel. Afin de vous aider à développer vos compétences dans ce domaine, l’IFPNL propose la formation « Mettre en œuvre une communication efficace », qui est désormais éligible au Compte Personnel de Formation (CPF). Cette formation s’appuie sur les outils de la PNL pour vous permettre de mieux communiquer, comprendre vos interlocuteurs et vous adapter à différentes situations.

Une Formation IFPNL au CPF, cela signifie quoi ?

Le Compte Personnel de Formation (CPF) est un dispositif qui permet à toute personne active, salariée ou en recherche d’emploi, d’accumuler des droits à la formation. L’éligibilité d’une formation au CPF signifie qu’une certification a été validée et enregistrée auprès France Compétences. Vous pouvez utiliser les crédits accumulés sur votre compte CPF pour financer partiellement ou en totalité votre formation.

Ainsi, la formation « Mettre en œuvre une communication efficace » prépare à une certification enregistrée au Répertoire Spécifique. Cette formation permet l’acquisition de compétences transverses indispensables au monde profesionnel. Vous pouvez donc mobiliser vos heures CPF pour acquérir ces compétences essentielles en communication. Cette formation PNL au CPF vous offre l’opportunité de découvrir et de maîtriser certaines techniques PNL.

Pourquoi utiliser le CPF pour se former aux outils PNL ?

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche puissante qui aide à comprendre comment les gens pensent, ressentent et réagissent. En intégrant ces techniques à votre communication, vous pouvez ainsi mieux écouter, adapter votre discours et gérer les situations complexes ou conflictuelles avec plus d’efficacité dans un milieu professionnel. La PNL vous permet de vous exprimer plus clairement et d’améliorer vos relations avec les autres tout en fixant des objectifs concrets et mobilisant des ressources pour les atteindre.

C’est donc une excellente manière d’approfondir vos compétences tout en profitant d’un financement adapté à vos besoins de formation.

Comment s’inscrire à la formation IFPNL au CPF « Mettre en œuvre une communication efficace » ?

Pour vous inscrire, connectez-vous à votre espace MoncompteFormation (CPF) et rechercher la formation « Mettre en œuvre une communication efficace ». N’oubliez pas, cette formation se déroule uniquement en présentiel, dans notre centre de Paris (75015) ou Lyon (69002).

Sélectionnez la bonne formation, puis envoyez-nous un devis que nous validerons avec des dates préalablement sélectionnées. Vous pouvez également nous contacter pour obtenir plus d’informations sur les modalités pratiques.

Le temps en PNL est une dimension incontournable de la discipline, elle est un élément central de notre expérience d’être humain. C’est une condition nécessaire pour nous structurer et donner un cadre à notre Modèle du Monde. Mais comment notre système nerveux traite-t-il la notion de temps ?
Comment savoir si une image que nous avons en tête appartient au passé, au présent ou qu’elle est une projection du futur ? Il y a forcément des différences dans la manière dont nous pensons à un souvenir passé ou à un événement futur.

Représenter le temps grâce au modèle PNL

Grâce à notre système nerveux nous avons deux façons de nous représenter le temps qui passe :

• Nous pouvons considérer les trois dimensions Passé/Présent/Futur ensemble, comme une succession d’instants qui s’enchainent et nous avons alors une perception linéaire du temps qui passe, comme une vision panoramique. On dit en PNL que nous sommes « dissocié du temps ».
• Nous avons aussi la possibilité de nous plonger dans chaque instant, qu’il soit passé ou futur nous pouvons nous mettre « dedans », c’est à dire vivre les émotions et les sensations comme si on y était. On dit en PNL qu’on est alors « associé au temps ».

Organiser le temps qui passe en PNL

D’un point de vue PNL, nous disposons tous d’un moyen commun pour organiser nos images mentales. Nous les plaçons différemment dans notre espace mental et cela nous permet ainsi de trier les informations entre Passé, Présent et Futur.

Ces représentations ont des implications sur notre manière de penser au temps qui passe.

En voici quelques exemples :

• Si vous imaginez le passé placé droit devant vous, il peut attirer tout le temps votre attention
• Si vous imaginez le passé placé derrière vous, il peut devenir comme invisible quand vous regardez devant (le passé est vraiment passé)
• Si vous imaginez le futur devant vous avec de grandes images en couleur, cela peut vous aider à mener des projets à long terme
• Si vous imaginez le futur collé à votre nez avec un ensemble d’images floues, cela peut vous faire éprouver un sentiment d’urgence avec des pensées comme « je dois tout faire au plus vite », « il faut tout faire en même temps » ou encore « je ne sais pas par quoi commencer »
• Si vous imaginez le futur placé derrière vous ou sur le côté, vous n’arrivez pas à le voir et cela peut être un frein pour envisager ou projeter de nouveaux projets

La Ligne de temps en Programmation Neuro-Linguistique

Parmi les outils que vous découvrez au cours de votre formation en PNL, il y a notamment l’utilisation de la Ligne de Temps. C’est une ligne placée en imagination sur le sol, qui représente votre Passé, votre Présent et votre Futur, en relatant la façon dont votre système nerveux stocke cette mémoire temporelle. La Ligne de Temps représente votre histoire de vie, dans l’espace, ici et maintenant :

• Vous pouvez la disposer devant vous ou à côté de vous et envisager Passé / Présent / Futur en même temps, avec recul.
• Ou bien vous pouvez imaginez que cette ligne vous « traverse » avec le futur d’un côté, et le passé de l’autre tandis que vous êtes positionné dans le présent.

En représentant simplement dans l’espace la notion du temps qui passe, La Ligne de Temps en PNL est un outil concret pour se « déplacer » dans le temps et conduire des interventions de changement qui servent entre autres à :

• Se libérer d’état interne limitant
• Restructurer ses souvenirs
• Prendre de nouvelles décisions
• Projeter son Futur

Des distinctions pour penser le temps avec la PNL

La PNL fait d’autres distinctions intéressantes utiles à propos de nos façons de penser le temps. Par exemple : Qu’est ce qui nous sert de référence temporelle pour faire des choix et pour agir ?

Dans un même contexte, certaines personnes agissent en fonction du Passé. D’autres agiront en fonction du Présent et d’autres encore puisent leurs références dans le Futur.

Exemple :

• J’invite des amis à venir déjeuner dimanche (Contexte)
• Je le fais parce que j’ai l’habitude de le faire ? (Référence au passé)  
• Je les invite en ayant en tête les conséquences de ce moment agréable => Lundi je serai plus détendu au bureau ?  (Référence au futur)

Cette manière de nous référer au temps pour nous motiver, faire des choix et agir a aussi des implications sur notre monde émotionnel.

Par exemple, par rapport à une même situation

• Une personne plutôt orientée Passé peut ressentir des sentiments comme du regret, du remord, de la nostalgie etc. (ces sentiments font référence au passé).
• Une personne orientée Présent peut être davantage dans le plaisir.
• Une personne orientée Futur peut ressentir de l’impatience, de l’appréhension ou de l’anxiété etc. (ces sentiments font référence au futur).

Les trois dimensions temporelles de notre Modèle du Monde

Passé / Présent / Futur : les trois dimensions temporelles sont nécessaires et nous donnent un cadre, une structure pour vivre votre vie et nous aider à organiser notre Modèle du Monde.

D’une manière générale on peut donc dire que :

• Le Passé est utile pour faire de bilans, en tirer des conclusions et des apprentissages utiles
• Le Présent est utile pour agir et pour sentir le choses
• Le Futur est utile pour nous projeter, anticiper et faire des projets

Stéphane DOLLY

Nous avons des croyances sur tout : sur la vie, le monde, les autres, l’amour, l’argent, nous avons sur nous-même… C’est le cœur battant de notre Modèle du Monde !

Une croyance en PNL est une affirmation que je pense vrai. C’est une certitude que j’ai dans mon Modèle du Monde. C’est une généralisation que je fais pour donner du sens à ce que je vis et à qui je suis en tant que personne. D’ailleurs ce que nous appelons « personnalité » d’un point de vue PNL est l’ensemble des croyances que nous avons sur nous-même.

Différentes formes de croyances selon la PNL

Nos croyances peuvent prendre différentes formes comme :

• La cause que nous donnons à une situation
  • « Ce sont les charges sociales élevées qui causent le chômage »

• Le sens que nous donnons à une situation 
  • « Franck ne me sourit jamais, il n’apprécie pas mes efforts »

• Une possibilité que nous avons
  • « Avec son diplôme Mélanie trouvera un bon travail »

• Une limite que nous rencontrons
  • « Quand je raconte une histoire je suis ennuyeux »

Nos croyances traduisent en affirmations personnelles nos valeurs et nos critères, c’est-à-dire tout ce qui est important pour nous. Par exemple si la liberté est une de mes valeurs, alors je peux penser que « travailler en indépendant » est un moyen de m’épanouir. Si nos valeurs nous disent POUR QUOI nous agissons, nos croyances indiquent POURQUOI nous agissons tel que nous le faisons.

Elles sont fondamentales dans notre expérience d’être humain car c’est à partir de nos croyances que nous pouvons mettre en œuvre nos capacités et nos comportements : lorsque nous croyons quelque chose, alors nous agissons comme si cela était vrai.

On pourrait représenter l’ensemble de nos croyances comme un arbre : nous avons des croyances profondes comme les racines d’un arbre, des croyances massives comme le tronc, et autour, il y a d’autres croyances plus ou moins solides comme les branches et comme les feuilles d’un arbre.

La PNL décrit comment nous installons nos croyances

Nous installons des croyances dès la petite enfance, dès que nous pouvons donner du sens à notre vécu.

A l’origine de nos croyances il y a :

• La culture dans laquelle nous évoluons, notre environnement, notre éducation
• Les personnes qui nous ont élevés et leurs attentes envers nous
• Les expériences que nous avons vécues, en particulier celles qui nous ont marquées émotionnellement et celles qui se sont répétées

En grandissant nous confirmons et nous validons nos croyances pour donner de la cohérence et un caractère prévisible à notre Modèle du Monde (qui est, en PNL, comme une boussole pour nous diriger dans la vie). On peut même dire que chaque jour qui passe est une occasion de valider ce que nous croyons, tellement notre Modèle du Monde a besoin de stabilité et de permanence pour continuer à nous guider.

Ainsi, nous interprétons tout ce que nous vivons à travers le filtre de nos croyances : à partir d’une expérience à laquelle nous donnons du sens, nous généralisons notre interprétation et elle peut devenir une croyance généralisée qui sera plus ou moins aidante et plus ou moins limitante selon le contexte. Et c’est à partir de nos croyances que nous donnons du sens à notre passé ou que nous créons des plans pour notre futur.

Se former et travailler sur les croyances

En PNL, nous faisons plusieurs distinctions utiles à propos des croyances :

• Une croyance peut être aidante pour atteindre un objectif, obtenir ce que l’on veut et nous épanouir, ou elle peut être limitante
• Une croyance est plus ou moins consciente et plus ou moins explicite quand nous l’exprimons
• Il existe des croyances à propos de « ce qui est » et des croyances à propos de « ce qu’il convient de faire », ce qu’on appelle des règles
• Plus une croyance est généralisée, plus elle peut être limitante
• Nos croyances forment entre elles un système de liens qu’on appelle liens d’équivalence (« ceci prouve cela ») et liens de cause effet (« ceci a comme conséquence cela »)

Une idée clé que nous enseignons au cours de votre formation à l’IFPNL : les croyances ne sont pas figées et la PNL nous donne des moyens concrets de les mettre au jour et de les faire évoluer. Oui, vous pouvez prendre conscience de croyances limitantes et vous libérer pour adopter de nouvelles croyances plus aidantes qui vous permettront de satisfaire ce qui est important selon vous dans votre vie.

Les techniques de mise au jour et de changement de croyances sont présentes dès le module Technicien en PNL avec l’apprentissage du Méta-modèle puis  au module Praticien en PNL vous apprenez comment les identifier et les faire évoluer et enfin le module Maitre-Praticien en PNL rassemble de nombreuses techniques pour accompagner le changement de croyances.

Stéphane DOLLY

Parmi nos hypothèses de travail – ce qu’on appelle les présupposés de la PNL – il y a une affirmation principale « La Carte n’est pas le Territoire ». On peut simplement expliquer cette phrase en disant que chacun a sa conception personnelle de la vie, chacun a sa propre logique.

A partir des expériences vécues depuis notre arrivée au monde, nous construisons notre propre carte du monde ou notre propre Modèle, ce qui nous permet de nous orienter dans la vie et avec les autres. C’est ce qu’on appelle en PNL la Carte du Monde ou le Modèle du Monde.

Notre système nerveux dessine cette carte du monde extérieur en utilisant nos sens et d’autres filtres comme nos intérêts, nos références (ce que l’on appelle Valeurs et Critères en PNL), nos schémas de pensées et tout ce que nous pensons vrai (ce que l’on appelle Croyances en PNL).

La PNL s’intéresse donc à la façon dont nous élaborons notre Modèle du Monde, à sa cohérence, et aux différents filtres qui constituent cette carte.

Qu’est-ce qu’un modèle en PNL ?

La notion de Modèle du Monde a des implications importantes car :

• Un modèle est conçu pour décrire, simplifier et être utile
• Un modèle désigne ce qui sert de référence
• Un modèle désigne aussi le résultat d’un processus de modélisation

Autrement dit, notre Modèle du Monde est à la fois une simplification utile du monde extérieur, une référence pour nous diriger dans la vie et il est le résultat de ce que nous avons modélisé depuis notre arrivée au monde. C’est notre propre Carte du Monde en PNL.

La Carte représente le territoire

En tant qu’être humain nous ne sommes pas en contact direct avec le monde extérieur mais nous utilisons nos 5 sens pour percevoir des informations de ce « territoire » : images, sons, sensations, odeurs et gouts… Chacun d’entre nous possède une ou plusieurs modalités sensorielles préférées (selon le contexte) pour entrer en contact avec le monde extérieur et en percevoir les informations.

Ces perceptions sensorielles sont traitées par le système nerveux central sous forme de représentations et sont codées avec le langage. L’ensemble de nos perceptions et de nos représentations structure notre pensée.

Quand on dit de la PNL qu’elle étudie la structure de l’expérience subjective humaine, c’est parce qu’elle décrit la façon dont nous organisons cet ensemble de perceptions et représentations sous forme d’une Carte du Monde ou Modèle du monde.

La PNL s’intéresse aussi à la manière dont nous utilisons le langage pour penser et pour communiquer ainsi qu’à la façon dont nous agissons pour obtenir des résultats.

Une Carte du Monde et des filtres

Résumons : Pour entrer en contact avec le monde extérieur, nous utilisons nos sens et à partir de ces informations sensorielles, nous nous créons un ensemble de représentations qu’on appelle Carte du Monde ou Modèle du Monde.
Bien sûr, par le simple fait que nous sommes limités par nos 5 sens, nous ne pouvons percevoir qu’une partie du monde extérieur. Et la représentation que nous nous en faisons est encore filtrée par notre culture et notre histoire personnelle.

Ainsi, chacun vit dans une réalité qu’il construit à partir de ses perceptions et de ses représentations. En PNL on dit que chacun pense, ressent et agit sur la base de son Modèle du Monde. Ce modèle est une simplification du monde extérieur, comme « une carte » qui représente « le territoire ».

L’hypothèse de base de la PNL est claire : nos difficultés, nos problèmes ne sont pas dans le monde lui-même, mais plutôt dans les filtres au travers desquels nous le percevons et nous nous le représentons. Le but d’un travail en PNL est donc d’enrichir notre Carte du Monde, de l’agrandir en y ajoutant davantage de choix pour penser, ressentir et agir.

Stéphane DOLLY.